こんにちは！
ひこたろうです
これまで職場環境により、健康面・精神面で支障をきたし
リタイアされた仲間を見てきました
私自身も、無理な働き方を続けていた時代がありました
このままでは自分もいつか壊れてしまう！と思い
考え方・働き方を変えたのです
自分なりに仕事で病まないためのポイント３つを考えたので、紹介します！
今、働くなかで辛さを抱えている方がいたら
この記事を読んで、少しでも心や体が楽になったら嬉しいです
仕事で病まないためのポイント３つ
- 業務時間外のメールは見ない
- プライベートの時間に仕事のことで悩むのは１秒でもムダ
- 転職活動はしておいて損なし（今すぐ転職しなくてもOK！）
どうでしょう
ビビッときましたか？
それでは、このあと詳しく解説していきます
業務時間外のメールは見ない
お知らせ、確認のお願い、意見を求む…etc.
毎日たくさんのメールが舞い込んできますよね
中には、就業時間外、自身の休日にメールが届くこともあるでしょう
基本的に
- 業務時間外に届いたメールは翌勤務日に返信する
- 自分の休日に届いたメールは、翌勤務日に返信する
この対応で問題ありません。
万が一急ぎの案件の場合には、電話が来るでしょう
「早く返信が欲しいのに、返事がない」とのクレームがくるでしょうか
それに関しては、相手の都合を考え、余裕をもってお伺いを立てない側にも非があります
相手へのレスポンスが必要であれば
「メールを受け取った旨」「お返事は翌日する旨」
を伝えれば良いです
この意識により、明日で良い仕事は明日やればOKと頭を切り替えることができ
残業が減るでしょう！
プライベートの時間に仕事のことで悩むのは１秒でもムダ
これは、夕ご飯の時に夫に言われた言葉です
「〇〇ちゃん、プライベートの時に仕事のことで悩んでも１円にもならないからさ」
言われた時には、仕事の悩みくらい聞いてくれたっていいじゃない！とへそを曲げておりました
しかし、時間がたってから考えたところ
プライベートの楽しい時間が
仕事の悩みでクヨクヨする時間
になってしまうのは、とてももったいないことだと痛感しました
今でも、プライベートの時間に仕事のことを考えてしまうことはありますが
そんなときには
「悩んでも１円にもならない！！」
というフレーズを思い出し
意識的に思考から追い出すようにしています
転職活動は、しておいて損なし
いますぐ転職する気が無くても
転職エージェントに相談しておくことは以下のメリットがあります
- 自分の市場価値が知れる
- 転職時の給与相場が分かる
- 元気と余裕があるうちに転職のイメージが持てる
私も実際に、本格的に転職活動をする半年ほど前に
転職エージェントに相談をしました。
外資系・グローバル企業・ハイクラスの転職ならJAC Recruitment (jac-recruitment.jp)
こちらのエージェントでは薬局・病院の紹介はほぼありませんでしたが
- 外資系製薬企業の学術担当
- 医療系書籍のライター
- 臨床研究に関わるCRO
- 医薬品工場の品質保証部門
など、薬剤師資格を生かせる臨床以外の分野の紹介があり
視野が広がりましたよ
コンサルタントとのヒアリングを通して、
自分の持っているスキルの客観的評価評価をしてもらえる
有利な転職をするにはどういった経験が必要か考えるきっかけになる
といったメリットもありました
いざというときには、他の職場でも働けるということがわかり
安心感にもつながるのではないでしょうか
最後にお伝えしたいこと
世の中で生きていくため、ほしいものを得るために
働くのは必要なことです
そうはいっても
一番大切なのは あなたの健康 なのです
一度健康というものをというものを失ってしまったら
取り戻すには多くの時間とパワーを必要とするでしょう
自分の心身の健康を保つために
本日お伝えした３つのうち1つでもいいので
やってみてもらえたら嬉しいです
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